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注册即送189|眼睛疲劳的预防与治疗
2020-01-01 08:09:45   来源:未知   评论:2941 点击:2941

今时由于各种原因,我们不能不看或少看手机,那就尽量在其他方面多下功夫吧,至少也能一定程度上缓解眼睛的疲劳。治疗宜补益精血,益气明目。经常按揉此穴,对缓解眼疲劳有好处。平时眼睛容易疲劳的人,可用指甲掐按这两个穴,力度以感到微微酸痛为宜,可迅速改善眼睛诸不适。风池穴位于人后脑勺脖子枕部的两个明显凹陷处,很容易找到。眼睛不适可按压风池穴,这是前病治后。可用两大拇指从风池穴按向骨面,以微酸胀痛为度。

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注册即送189,看书、看手机、看电脑久了,眼睛又干又涩,其实视物不清,或兼有头晕眼痛,怎么办?

一、养眼古方

我们都知道,肝开窍于目,读书过久,伤肝损目。晋代范宁曾苦于目痛,就找到名医张湛求方。张湛开玩笑说,曾有一个古方,宋阳子少得其术,以授鲁东门伯,次授左丘明,世世相传,以及汉代杜子夏、晋代左太冲等名贤都曾患有眼病,而用过此方。其方:一则,损读书;二则,减思虑;三则,专内视;四则,简外观;五则,旦起晚;六则,夜早眠。非但明目,乃亦延年。

其实,这不但是一个养眼方,也是一个养生方。若能坚持做下去,肯定有益于眼睛,而且对健康亦有好处。

简单分析一下:损读书,就是少用眼。古人的书字体比较大,纸张微黄,读起来很舒服。今时印刷质量提高,书的字体太小,读起来的确颇费目力,尤其是一些繁体竖版的书;

减思虑,就是少想事,少琢磨,让脑袋闲下来。思虑伤脾,脾为气血生化之源,脾伤则气血生化不足,容易导致血气不能上濡眼窍;

专内视,内视又称内观。指在排除外界干扰,没有浮思杂念的情况下,合闭双目,观窥躯体某一部位,其目的是为了入静。内视能让身心皆静,静则生慧,静则阳气能归根。简单说,内视就是一种静心的方法。《青华秘文》讲:“心之不能静者,不可纯谓之心,盖神亦役心,心亦役神,二者交相役,欲念生焉。心求静必先制眼,眼者神游之宅者,神游于眼而役于心,故抑之眼而使之归于心。”当内视时,思想集中,元气充沛,返视内照,心平躁释;

简外观,就是少看外界事物,多闭目养神。观看外物则眼神外耗,闭目则眼神内收。外耗目力则肝血易损,闭目养神则肝血得养;

旦起晚,就是早晨醒来,不必过早起床。古人没有电,往往睡的早,起的也早,甚至天还不亮就醒来了。天不亮起床,一方面意味着看东西还模糊不清,要耗损目力,另一方面,也意味着天地之间清阳未升,最好继续闭目小眠以养肝血温升。但今时已经不存在这样的问题,我们是睡的太晚,早晨起床时太阳已经升的好高了;

夜早眠,是指晚上不要熬夜。古人讲的晚睡,往往是亥时之前就要躺下,亥时为人定,此时当已经入眠,才算是人定。至于子时才睡,就已经是熬夜了。

今时由于各种原因,我们不能不看或少看手机,那就尽量在其他方面多下功夫吧,至少也能一定程度上缓解眼睛的疲劳。​

二、读书损目病用枸杞

古人有一个病症,名为“读书损目病”。见于《医说》。是指使用目力不当,如姿式不正,或在光线不适当的情况下长时间读书视物,因目视过劳,精气损耗而致眼疾。症状以远视模糊不清为主。治疗宜补益精血,益气明目。

具体当如何用方呢?

古书亦记载:“读书劳目力,年过四十,阴气半衰,神光渐减,两目昏花,宜用:《眼科阐微》枸杞膏。

枸杞二、三斤,肥大赤色者,乳拌蒸烂捣膏,加水煎,泞出浓汁,去渣加蜜,又熬成膏,贮瓷器内。每早用滚水,或龙眼、参汤,调下四、五茶匙。夏月加辽五味子二两。”

此方重用枸杞来治眼睛。枸杞其性平而味甘。《药性论》记载,枸杞“能补益精诸不足,易颜色,变白,明目,安神。”《本草正》认为:“枸杞,味重而纯,故能补阴;阴中有阳,故能补气。所以滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺。”《本草汇言》认为:“俗云枸杞善能治目,非治目也,能壮精益神,神满精足,故治目有效。”

有一个非常有名的中成药,叫杞菊地黄丸,即是养阴明目之功,能治肝肾不足所导致的眼睛生花歧视,或干涩眼痛诸症。

三、按摩和艾灸养眼

除了用药,还可以用按摩穴位以及艾灸的方法来养眼。

一则:按压养老穴。

我们常说老眼昏花,顾名思义,此穴能养眼。经常按揉此穴,对缓解眼疲劳有好处。要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。眼睛不舒服的人此穴多有压痛,可以每天早晚各指压养老穴10-20次,反复按揉3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

​二则:掐按明眼穴和凤眼穴。

此二穴在大拇指指间关节的两侧赤白肉际处。平时眼睛容易疲劳的人,可用指甲掐按这两个穴,力度以感到微微酸痛为宜,可迅速改善眼睛诸不适。

三则:灸大骨空和小骨空穴。

大骨空位于拇指背侧正中线,指间关节的中点;小骨空位于小指背侧,指间关节的中点。大小骨空穴可改善一切有关眼睛的症状。一般建议用灸法,可用麦粒灸。其法,将艾绒搓成如麦粒样大小的艾炷,直接置于穴位上施灸。

​四则:按压攒竹穴。​

攒竹穴位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,按压力度要适中,以略感酸痛为宜。

五则:按压风池穴。​

风池穴位于人后脑勺脖子枕部的两个明显凹陷处,很容易找到。眼睛不适可按压风池穴,这是前病治后。可用两大拇指从风池穴按向骨面,以微酸胀痛为度。​​​​(中医董洪涛)

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