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金百亿国际娱乐场|大脑科学家们的严重推介——发挥大脑结构和 特性的学习法3选
2019-12-26 13:07:55   来源:未知   评论:3823 点击:3823

一流的运动员都会在或被指定或自己花钱配备熟知人体的训练员指导下进行适切的训练,学习上也同样,需要的是适合大脑科学的有效的学习方法。以「发挥大脑结构长处的学习法」为主题,以下3种方法都是根据大脑科学的原理,并经验证济的效果学习法。学习上,朗读的方式可发挥出非常高的学习效果。

金百亿国际娱乐场|大脑科学家们的严重推介——发挥大脑结构和  特性的学习法3选

金百亿国际娱乐场,高效学习时如何做到提升效率是最关键,答案就在“活用这个大脑结构”上。

不加思索,不依据科学,不选择适合方法,只是粗线条地学,好不容易花了时间和精力,努力了却不结果,渐渐连自信都会丧失。

一流的运动员都会在或被指定或自己花钱配备熟知人体的训练员指导下进行适切的训练,学习上也同样,需要的是适合大脑科学的有效的学习方法。

以「发挥大脑结构长处的学习法」为主题,以下3种方法都是根据大脑科学的原理,并经验证济的效果学习法。

学习上,朗读的方式可发挥出非常高的学习效果。

专门研究高效学习体系,尤其聚焦于“朗读效果”的大脑科学家,日本东北大学的川岛隆太教授如是说,“朗读时候的人的大脑,会以掌控思考力·判断力的”前头前叶”为中心,持续被活性化,对提升学力和思绪敏捷非常有利”。

日本的养老院非常科学、规范和系统化(不像国内的养老院都是“放养”状态,基本是不管不顾),老人们的日常都有如学校一样的科学安排,其中早上15分钟的朗读报纸和15分钟的拼字是日课,为了活性化老人们大脑的重要安排。

进而,朗读是「用眼睛看」「发出声音」「耳朵听进去」的3个动作的同步进行,可以从不同地“路径”来接触学习内容,和单单的「默读默看」相比,能显著加深对内容的理解。

与时常会跳跃看过的「默读默看」相比会多花时间,100%的学习内容都朗读也没有必要,毕竟学习中(比如课本中)真正重要的要约内容不足30%,也就是说只要朗读这些感觉特别重要的内容,那么已经能掌握学习内容的精髓了。

当然,像英语、古文的学习时,则要做到不管多长都要朗读,不仅要做到读熟,还要做到读出感情、读出韵律,最好是能做到篇篇,字字都能背下来的程度(虽然蛮烦的,但是积累下来后可得到的好处无穷尽)。

还有,朗读还有一个很多人都想不到的优质效果——「能强行让人集中精力注意力,唤起学习干劲」。

依据心理学的【作业兴奋】原理,只要先动起来,15分钟就能让人进入状态,特别是没有学习劲头,不想学时,还有想让孩子放学回家后马上开始学习做作业时,让自己或孩子先朗读15分钟的报纸、英语单词、课本(什么都可以),就能轻松让自己快速进入专注的学习状态中——为什么要用朗读,原因就在它的上述效果中。

学习过程当中也是,感觉集中力开始涣散了,累了困了,应该是在思考文章的大脑思绪不知飘到什么地方去了的时候,用朗读来解决问题,效果非常好,实际上我也是用这个效果无数次帮到了自己。

人的大脑,因“侧坐核”部分的活性化被分泌多巴胺的时候,人就会感觉到干劲来了,而让这个“侧坐核”活跃起来的条件,很重要的一个,那就是“实际开始做什么行动起来”(作业兴奋)。

集中力“断档”的时候,干劲也会渐失,学习的行动也会“举步不前”,因此,用最贴切的“发声朗读”这个行为,能很轻松地让“侧坐核”再次悦动起来,再次唤起学习劲头。

感觉记住了学习内容,但是实际使用时却不能如感觉般运用,也就是说其实还没有理解.......。

应该已经记得很牢的学习内容,等自己注意到时却已经忘得干干净净......

类似这样的问题在学习中常发经常能碰到,严格来说,这些都是学习上的深刻问题。

解决这些问题的方法,最适合的就是【模拟教学学习法】。

这个方法实行起来其实很简单,「学过的内容,以自己成为教师的感觉,实际在大脑中教授(给自己)」。

一看simple,如要更简单易懂进行说明时,自己会发现记忆中意外的地方会存在遗漏,还有可能会存在一些不能顺利表现出来的部分。

这个学习法起到强力效果的地方是,人的记忆在通过「输入」之后的马上「输出」,记忆会强力定着下来,并能让理解通透(而这时的理解不是“表面上”的理解,是实实在在的理解)。

其实,如大家所熟知的“费曼技巧”,「教给谁的方法」其实是很早以前就已经存在的高效学习得技巧,而这个方法,它所具有的好处就在于“不需要不切实际地教给别人,而只要教给自己的技巧”。

习惯后,甚至可以延伸到考虑用什么字,甚至想定坏学生的“刁难”提问等,那就是另一个“教给自己”得以彻底的境界了。

整理情报信息的重要度,发现饼干找到自己的弱点,这个过程的推进,比想象以上更能让学习的效率的以大幅提升。

作为可有效活用在行走的时间、在乘车的时间、在等待的时间等的碎片时间上的强力学习手段之一,【模拟教学学习法】让日常的一时间段的学习过程之外,又多了一些活用时间的机会,只不过活用碎片时间时更多是用想,用思量,而平时的学习过程中用到这个方法时,自说自话,须发声等多动用五感来“输出”。

如果有碰到自己理解不足或者理解不了,无论如何教授自己都不能通顺的地方出现时,那么用备忘录等记下来,让之后的复习也成为可能。

我的做法是,把自己书房中空的一面墙,用水性黑板漆涂成了黑板;然后学习一段后,想起,把理解的要点在黑板墙上写出来,边写边如后面有学生一样讲出来教授,我的书房隔音不错,但是毕竟自说自话,在家有人时还会害羞,所以我是戴着“记忆猎豹高效学习辅助仪(原声朗读模拟器)的,这时的教授,只要轻声细语也能如大声讲述一样,效果很好;然后再思考一下”如果我是学生,我可能会提问的问题“,也一并写出来,解说解答;最后就是朗读多遍在黑板上的内容,完美。

这个教授过程,我时常会用手机录下来音频,有空的时候还会听听复习几次,如果碰到有些很难用文字表述的内容(学生的话,如数学公式和解题过程等),我会用手机录像功能,摆好位置,把手指着内容讲解的黑板上的画面录下来,在第二天等待或者移动的时间拿出来看。

我们都有这样的误解,那就是学习时候就要“一气呵成”,一科目一学到底,学完为止。

但是世界大脑科学和心理学的领域中的多个实验结果显示,与一种类持续的训练·学习的实验对象们相比,交替交叉进行复数训练·学习的实验对象们,在学习效率和考试成绩上会留下明显比一种类持续训练·学习者们好的结果。

引发这种结果的原因在于,在交叉进行复数项目、方法时的可受容的内容,大脑会认识各自不同的差异,结果反而能提升各个不同内容的理解度。

这属于心理学世界中的原理,被称为【interleave】,交叉进行不同种类的学习行动会更有效果,在学习到体育的各种不同领域中被广泛应用。

比如,进行复数内容的学习的场合,用一定程度的时间来分割,然后交互着穿插着学习,能有效提升学习效率。

另外,学习内容只有一种类的场合,比如今天两个小时用于强化英语的学习时,可以用一个时间区间「先看教科书」,用下一个时间区间「手写中翻英,英翻中」,再在下一个区间「朗读课本和单词」,接着「汇总抄写笔记」「一问一答解答问题」「做论述问题」等,把复数的学习方式交织交叉在一起,给学习带来变化,提升学习学习效率(大脑最喜欢的就是变化带来的新鲜感,可以让大脑运转速度更快,而大脑最不喜欢的就是“长时间”的一成不变,让大脑钝化老化,疲态顿生)。

说真话,我也在自己日常的学习中尝试着【交叉效果法】,说真话,刚开始的时候感觉效果不明显,但是一个月坚持下来,突然如“茅塞顿开”一样,效率的变化越来越明显。

所以,抛弃先入观,清晰地认识到,什么事都不可能是简单的“今天用,明天立马见效”,包括学习和学习方法,毕竟这不是“西药”,“贵在坚持”这个道理,恒古不变。

生活+学习工作=日常繁忙的每天,想学什么的时候,与其说先行需要学习时间的“扩张”,还不如首先在学习效率化上花工夫,养成日常学习高效化的习惯,在此基础上再稍稍延长学习时间,那么学习成果“指日可待”。

不管做什么,先了解和理解所要做的事的特性,有的放矢,知己知彼,才能以“最短的路径”到达最终想要的目标和结果——2000多年前的孙子都已经著书的这个道理,没理由现代人的我们会用不好,甚至不知道用!

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